Mini cursus
Adem je opvlieger weg in 3 minuten
Je hoofd blijft aan staan.
Je lichaam komt niet echt tot rust.
Met deze ademoefening breng je je systeem in een paar minuten terug naar rust.
Simpel. Altijd beschikbaar.
Wat je gaat doen
In deze korte meditatie leer je:
Hoe je je adem gebruikt om je zenuwstelsel te kalmeren
Hoe je spanning loslaat via een simpele ademtechniek
Hoe je weer contact maakt met je lichaam
Geen ervaring nodig.
Je kunt dit altijd doen.