uit je hoofd… terug in je lijf
Retraites
Ongeveer twee keer per jaar host ik een retraite of event.
Meestal in Nederland en soms in het buitenland.
Soms alleen, vaker samen met andere trainers en yogi’s.
Ieder met een eigen kracht en specialisme.
We werken met kleine groepen.
Met mensen die nieuwsgierig zijn, open, en bereid om echt even uit de dagelijkse stroom te stappen.
Herken je dit?
Lijf
Je wilt even uit je hoofd
en meer rust voelen in je lijf
Pauze
Je merkt dat je blijft doorgaan
maar eigenlijk behoefte hebt aan pauze
Verandering
Je voelt dat er iets mag veranderen
maar je weet nog niet precies hoe
Leven in de bubble
Je stapt even uit je dagelijks leven.
In een ander ritme.
Een andere energie.
Samen met een kleine groep.
Nieuwsgierig, open en klaar om iets in beweging te zetten.
Of het nou gaat om iets liever te zijn voor jezelf
om je stress de baas te zijn
om je manier van denken te begrijpen
om je meer in balans te voelen
of om er gewoon helemaal even uit te zijn
Een retraite is altijd een cadeautje.
Voor de groep
en zeker ook voor ons.
Een dag op retraite met Marija
Je staat om half zeven op. De zon is er al en valt zacht naar binnen in de ruimte.
Je mat, kussen en dekentje liggen klaar. De deuren staan open. Je ruikt de ochtendlucht.
Sadhana begint om zeven uur.
We zitten in een kring. Verleggen de aandacht van buiten naar binnen. We bewegen, ademen, landen.
Na de ontspanning mediteren we. De mantra’s vullen de ruimte. De klanken en saamhorigheid zijn voelbaar.
Daarna ontbijten we samen. Aan tafel, in rust en met uitzicht op buiten.
Na het ontbijt is er tijd voor jezelf.
Wandelen, douchen, helpen in de keuken. Een dutje.. of gewoon even niets.
Om tien uur pakken we het thema van de dag op. Met uitleg, oefeningen, delen en de vertaalslag naar jouw leven.
Rond één uur een lichte lunch.
Daarna… vakantie. Tijd voor jezelf. Lezen, praten, stilte. Wat voor jou klopt.
Aan het eind van de dag bewegen we weer. Even terug in je lijf.
We eten samen. Puur, kleurrijk en met aandacht bereid.
De avond is zacht. Met een meditatie, yin yoga of een gong.
Daarna rol je zo je bed in. En slaap je vaak dieper dan thuis.
Wat deelnemers teruggeven
Wat er vaak gebeurt is moeilijk uit te leggen maar deelnemers zeggen dingen zoals:
Geweldig
Mooi opgebouwd programma.
De energie veranderde van gehaast naar ontspannen. Fijne mensen.
Goede energie. Love it.
Veilig
Programma, eten en begeleiding waren heel goed.
Vooral de groep voelde veilig.
De locatie was top.
Hersenvakantie
Alsof mijn hersens op vakantie waren.
Wat een rust. Meer vertrouwen om steeds weer verbinding te maken. De zin om mee te gaan in de flow van mijn leven.
Er ontstaat vanzelf weer iets nieuws
Een paar keer per jaar ontstaat er een nieuwe retraite.
Kleine groepen
dus plekken zijn vaak snel gevuld.
Wil je het weten zodra er iets nieuws ontstaat?